블랙마카 효능 그리고 부작용

가수지만 이제는 운동인으로 더 익숙한 김종국 님이 광고하는 익스트림 블랙마카라는 영양제가 있습니다. 워낙 많은 곳에서 광고를 하고 있어서 운동을 좋아하는 분들이 블랙마카에 대해서 주변에서 많이 궁금해하고 있습니다. 블랙마카는 주로 페루에서 가장 많이 제배되는 식물로 뿌리에 영양분이 많은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 요즘 영양제 광고에서  많이 보이는 블랙마카란 무엇인지, 블랙마카의 효능과 블랙마카의 영양소 그리고 부작용을 알아보겠습니다.

 

블랙마카

블랙마카란?

블랙마카는 위에서 이야기한 데로 페루에서 가장 많이 재배되는 식물로 주로 뿌리의 영양분이 많아 페루의 인삼이라고도 불립니다. 블랙마카는 잉카 문명의 왕족이 먹던 뿌리 식품이라고 합니다. 주로 전분으로 되어 있으며, 식물 자체를 섭취할 경우 흡수율이 10% 정도 된다고 합니다. 때문에 많은 업체들은 소화와 흡수율을 높이기 위해 노력하고 있습니다. 마카는 옐로마카, 레드마카, 블랙마카 등 약 30여 종이 있는데, 블랙마카는 그중 3% 정도밖에 안되며, 희귀한 만큼 영양소의 함유량이 다른 마카 종류에 비해 굉장히 높습니다. 블랙마카는 영양제로 익숙하지만, 차, 말린 뿌리, 주스 등 여러 가지 형태로 가공되고 있습니다.

 

블랙마카 효능

블랙마카의 효능과 영양소

블랙마카의 영양소

블랙마카가 남성 활력에 좋다고 하는데, 어떤 영양소들이 있는지 정확하게 알고 섭취하는 것이 좋습니다. 블랙마카에는 아연과 철분, 칼륨 등의 30여가지 미네랄 성분이 들어 있습니다. 또한 아르기닌과 발린, 로이신 등의 필수 아미노산들이 함유되어 있습니다. 비타민은 B와 C, F가 풍부합니다. 아르기닌의 경우 굴보다 1.5배, 철분은 더덕의 10배, 아연은 부추의 11배, 칼슘은 마늘의 26배가 들어가 있습니다. 영양소만 본다면 굉장히 좋은 식품임에는 틀림없습니다.

 

 

블랙마카의 효능

블랙마카에는 식물스테롤과 글루코시놀에이트, 알칼로이드가 함유되어 있다. 이는 남성의 정자 세포 증식에 도움을 주는 성분들로 알려져 있다. 또한 전립선 비대증을 방지하고, 성 활력을 증가시켜주며, 발기 장애 방지를 해주는 효과를 가지고 있다. 여성에게는 세포의 활성화, 호르몬 균형, 뼈 건강에 좋은 것으로 알려져 있다. 또한 블랙마카에 풍부한 항산화 성분이 산화 스트레스를 줄이고 기억력과 학습능력을 향상해 준다. 블랙마카에 들어가 있는 풍부한 미네랄과 아미노산은 신체 장기가 원활하게 기능하도록 도와주고 에너지를 생성하여 피로해소를 촉진한다.

 

블랙마카의 효능

블랙마카의 부작용

블랙마카는 좋은 식품임에는 틀림없지만 다른 영양제와 함께 복용할 경우 특정 영양소나 아미노산의 과복용 위험이 있으니 주의하여야 한다. 일반적으로 알려진 블랙마카의 부작용은 다음과 같다. 먼저 불면증 유발이 있다. 피로해소에 좋은 만큼 에너지를 과잉 생산하여 불면증을 유발할 수 있다. 또한 갑상선 환자에게 투여되는 약물을 방해할 수 있다. 또한 민감하거나 평소 편두통이 있다면, 두통과 어지러움, 심할 경우 구토와 설사 등의 소화장애가 발생할 수 있다. 블랙마카는 드물지만 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 만약 알레르기 반응이 온다면 반드시 복용을 중지해야 한다. 

 

블랙마카 영양제 할인받아 사기

 

또한 시중에 판매되는 블랙마카 영양제의 경우, 성분들이 명확하게 함유가 되어 있는지, 또한 페루산이 맞는지도 확인해볼 필요도 있다. 원재료가 페루산이 아니거나 함량표기가 제대로 되어있지 않은 경우 구매를 하지 않는 것이 좋다.