단백질 보충제는 단백질이 함유되어 있어 일상생활에서의 식사로 섭취할 때 부족할 수 있는 단백질을 보충해 주는 것은 물론 다양한 영양소가 들어가 있다. 주로 근육의 성장과 회복을 돕는 역할을 하지만, 필수 영양소들의 섭취와 식사 대용으로도 사용된다. 요즘에는 기존의 파우더 형태뿐만 아니라 음료수, 탄산의 형태로도 나오고 있다. 하지만 여전히 운동을 하는 사람들에게는 단백질 파우더 형태의 보충제가 가장 효과적이라고 할 수 있다. 오늘은 시중에 너무나도 많은 단백질 보충제 중에서 사람들이 가장 많이 먹는 영양소 균형과 맛도 좋은 단백질 보충제들을 알아보고, 더 맛있게 그리고 효과적으로 먹을 수 있는 방법을 알아보자. 단백직 보충제 추천 1. 맛을 위주로 먹고 싶다면 - 신타 6 신타 6는 오래전부터 국민 보충..

요즘 단백질 보충제를 사려고 하면 너무 많은 종류 때문에 머리가 아파올 때가 있다. WPC라든지 WPI라든지 웨이라든지 무슨 용어인지도 잘 모르겠고, 내 몸에 뭐가 맞는지도 잘 모르겠다. 오늘은 단백질 보충제에는 어떤 종류가 있는지, 프로틴의 종류에는 무엇이 있는지 그리고 단백질 보충제를 선택할 때 고려해야 할 사항에는 무엇이 있는지 알아보겠다. 단백질 보충제의 종류 단백질 보충제에는 기본적으로 두가지 종류로 나누어진다고 보면 된다. 이 기준은 탄수화물이 얼마나 포함되어 있는지에 따라서 갈린다고 볼 수 있다. 첫 번째는 웨이(Whey) 프로틴이다. 웨이 프로틴은 단백질이 가장 많이 함유되어 일반적으로 보충제 하면 가장 먼저 떠올리는 종류이다. 웨이 프로틴은 유청단백질이라고 불리는데, 유청단백질은 우유의 ..