아침을 먹는 것은 근육을 키우는데 매우 효과적이다. 특히 마른 사람들의 경우 아침 공복인 상태이거나 빵으로 식사를 대체하는 경우가 많다. 이 글에서는 아침을 왜 먹어야 하는지 그 이유와 어떤 음식을 먹어야 하는지 알아보도록 하겠다. 마른 사람들이여 아침을 먹자 아무래도 출근하기도 바쁘고 10분이라도 더 자야하기 때문에 아침을 거르는 경우가 많다. 하지만 아침 식사를 거르는 것은 근손실에 큰 영향을 준다. 기본적으로 다이어트는 먹으면서 하는 것이다. 하물며 살이 찌기 위해서는 더더욱 먹어야 할 것이다. 마른 인간들이여 아침을 거르지 말자. 아침식사는 몸의 신진대사율을 활발하게 하고, 근육 성장에 필요한 에너지를 공급하는 매우 중요한 식사이다. 사실 상 우리가 하루에 쓰는 에너지원 대부분은 아침식사에서 나온..

마른 사람이 쌀 찌기 위해 해야 하는 노력에는 무엇이 있을까. 마른 사람으로 살아가는 고민과 살찌기 위해 먹어야 하는 음식들 그리고 어떤 운동을 해야 효과적으로 살찌기 위한 몸을 만들 수 있는지 알아보는 시간을 가져보겠다. 마른 사람으로 살아가는 고민 마른 사람으로 살아간다는 것은 생각보다 스트레스받는 일이다. 누군가에게는 많이 먹어도 살이 안 쪄서 좋아 보일 수 있겠지만, 정작 본인은 아무리 먹고 운동해도 찌지 않는 살 때문에 평생의 스트레스이다. 나 또한 중학교 이후 항상 177에 62kg의 몸을 유지해 왔다. 겉으로 볼 때는 스키니 한 몸매다라고 보일 수 있으나 실상 거울 앞에 내 몸은 팔과 다리는 마르고 배에만 지방이 가득한 모습이었다. 30대 중반이 되며 이런 몸으로는 더 이상 살기 싫어 살찌기..