이제는 운동을 할 때 단백질 보충제뿐만 아니라 다양한 영양제와 운동 보충제들도 섭취를 하는 사람이 늘어났다. 그중에 대표적인 것이 바로 BCAA라는 것이다. BCAA는 아미노산의 몇 가지 종류로 운동에 좋은 아미노산을 모아놓은 것이다. 대체 BCAA가 무엇이길래 많은 사람들이 찾고 궁금해하는 것일까. 오늘은 BCAA가 무엇인지 그리고 BCAA의 효과, 권장섭취량에 대해서 알아보겠다. BCAA를 먹는 이유 BCAA는 Branched Chain Amino Acid의 약자이다. 번역하면 분지쇄아미노산이라고 한다. 인체의 단백질을 구성하는 아미노산에는 20개의 종류가 있다. 그중에서 9가지의 아미노산은 필수 아미노산으로 분류가 되며, 이 필수 아미노산 9가지는 몸에서 만들지 못하여 음식을 통해 섭취하여야 한다...